Jakarta - Solusi untuk menghindari anak dari obesitas adalah dengan membiasakan anak mengonsumsi minuman atau makanan tanpa gula sejak dini. Dengan, meminimalisasi konsumsi gula sejak kecil, anak diharapkan terbiasa dengan rasa yang tidak manis hingga dewasa.
"Semakin sedikit kandungan gula di susu anak, akan semakin baik. Lebih baik tidak usah perkenalkan gula pada bayi, belikan saja susu yang rasanya tawar," saran dokter spesialis gizi klinik, Dr dr Inge Permadi MS, SpGK pada acara peluncuran Zona Sehat Nestle, di Pejaten Village, Jakarta, Kamis (10/4).
Dengan membiasakan anak tidak mengenal rasa manis dari gula sejak dini, ia akan terbiasa hingga dewasa untuk tidak mengonsumsi gula dalam jumlah banyak. Hal ini bisa mengurangi ketergantungan terhadap rasa manis dari gula.
Selain itu, pembatasan minum susu juga harus dilakukan. Disarankan, pembatasan dimulai saat ia sudah mengenal makanan padat. Bagi anak yang di bawah satu tahun, walaupun sudah mengenal makanan padat, tetapi bila masih mengonsumsi ASI tidak menjadi masalah.
"Namun, bila anak yang sudah usia sekolah Taman Kanak-kanak (TK) atau Sekolah Dasar (SD), saya sarankan untuk mengonsumsi susu sehari sebanyak dua kali saja. Yaitu, pada pagi dan malam hari," kata dr Inge.
Penulis: Kharina Triananda/NAD
Tidak ada komentar:
Posting Komentar